CS60｜整体（CS60）の前に「条件」を整理する
【50代】整体（CS60）の前に1分だけ。
膝が不安な日の「足元の条件」整理
階段の下りで、膝が「うっ」となる。
歩くと、膝や腰が気になってくる。
でも、何を試せばいいか分からない――この状態がいちばん消耗します。
先に整理します。
あなたが弱いからでも、気合いが足りないからでもありません。
前日までの食べ物が影響を与えてる場合があります。加えて、膝の不安は足元の条件（靴・中敷き・支え）が関わっている場合もあります。
1分チェック：整体（CS60）の前に見ておくと早いこと
- 靴底の外側が減りやすい
- クッションが強い靴（フワフワ）を選びやすい
- 土踏まずを強く支える中敷きを使っている
- 靴ひも・ベルト・靴下の締め付けが強い
- 「結局、何が正解か分からない」と迷ってしまう
ここが整理されると、整体（CS60）時の参考になり照合するポイントが絞れます。
まずはセルフで「条件」を整理してみる（1分）
今日、家の中で1分だけ。
靴下を脱いで、踵・母指球・小趾球の3点で床を捉えて立ってみてください。
「膝の周りの緊張」「重心の置き方」「足指の浮き方」に、いつもと違う感じが出ればOKです。※出ない場合は一度相談ください
順番（超シンプル）
① 足元の“足し算”を1つだけ引く → ② 3点で立つ（1分） → ③ その後の歩きで反応を見る
これだけで、身体の反応が変わる場合があります。
※「今の条件」を言語化すると、整体（CS60）が効果的になります（書ける範囲でOK）。
無料の「答え合わせ」（Eメール）
「私の場合、まず何を引くと整理が早い？」
「靴の中の条件は、どこを見たらいい？」
ここを一度整理すると、整体（CS60）が効果的になります。
※クリックで件名・本文が出ます（そのままでも、書き足してもOK）
この記事が必要な人へ届きますように。
※本記事は、生活習慣や環境の見直しに関する考え方を整理することを目的とした情報提供です。特定の疾患の診断・治療を目的としたものではありません。
※当方のサポートは医療行為（診断・治療）ではありません。感じ方や適否は条件により異なります。強い違和感や痛みがある場合は中止し、医療機関等へご相談ください。
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