CS60｜整体（CS60）の前に「条件」を整理する

【50代】整体（CS60）の前に1分だけ。
膝が不安な日の「足元の条件」整理

階段の下りで、膝が「うっ」となる。
歩くと、膝や腰が気になってくる。
でも、何を試せばいいか分からない――この状態がいちばん消耗します。

先に整理します。
あなたが弱いからでも、気合いが足りないからでもありません。
前日までの食べ物が影響を与えてる場合があります。加えて、膝の不安は足元の条件（靴・中敷き・支え）が関わっている場合もあります。

1分チェック：整体（CS60）の前に見ておくと早いこと

ここが整理されると、整体（CS60）時の参考になり照合するポイントが絞れます。

まずはセルフで「条件」を整理してみる（1分）

今日、家の中で1分だけ。
靴下を脱いで、踵・母指球・小趾球の3点で床を捉えて立ってみてください。
「膝の周りの緊張」「重心の置き方」「足指の浮き方」に、いつもと違う感じが出ればOKです。※出ない場合は一度相談ください

順番（超シンプル）

① 足元の“足し算”を1つだけ引く → ② 3点で立つ（1分） → ③ その後の歩きで反応を見る
これだけで、身体の反応が変わる場合があります。

※「今の条件」を言語化すると、整体（CS60）が効果的になります（書ける範囲でOK）。

「私の場合、まず何を引くと整理が早い？」
「靴の中の条件は、どこを見たらいい？」
ここを一度整理すると、整体（CS60）が効果的になります。

※クリックで件名・本文が出ます（そのままでも、書き足してもOK）

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