筋トレ・ランニングの罠
「鍛える」という誤った常識が健康寿命を縮めている

結論：必要なのは「鍛えること」ではなく、動作の根本的な設計図の「再起動」である

50代を過ぎてから不調を感じる方の多くは、必死にジムへ通い「筋力」を補おうとします。しかし、30年8万人の臨床解析データが突きつける事実は、その努力が「自ら身体を壊している」という残酷な現実です。

良かれと思って始めたその運動が、実はあなたの身体を動かすための「根本的な設計図」を歪め、寝たきりへのカウントダウンを早めている可能性があります。

野生動物に「筋トレ」は存在しない｜自然界に学ぶ身体の法則

ライオンが獲物を追う時以外にジョギングをしているでしょうか？猫が逞しい足腰を作るために、毎日スクワットをしているでしょうか？そんな野生動物は存在しません。彼らが日常的に行っているのは、ゆったりとした「歩行」と、全身を丁寧にしならせる「ストレッチ」だけです。

彼らにとって、全力で走ることは「獲物を捕らえる時」か「命を守るために逃げる時」という、極限の非常事態に限られます。これに対し、現代人は何でもない日に心拍数を上げ、関節に過度な負荷をかける「異常事態」を自ら作り出しています。

ITの世界では「OS」と呼びますが、私たちはこれを「脳が記憶してしまった、無意識な身体の動かし方のルール（設計図）」と呼んでいます。50代以降の不調は、筋肉の衰えではなく、この設計図そのものが書き換わってしまったことに起因します。

今は「なんとなく体が重い」だけかもしれません。しかし、脳がその歪みを「正常」だと誤学習して固定化してしまえば、修正には今の10倍の時間がかかります。

狂ったピアノの鍵盤をいくら叩いても、不協和音が響くだけです。必要なのは練習（筋トレ）ではなく、弦の張りを元に戻す「調律（再起動）」です。

30年8万人の臨床解析データが導き出した答えは、極めてシンプルです。脳が忘れてしまった正しい身体の使い方の知恵を取り戻すこと。それだけで、あなたの人生の音色は劇的に変わります。

【現在地】

筋トレとランニングの罠

ご両親、おじいちゃん、おばあちゃん、そして、大切な方達の健康寿命を延ばし、お孫様世代の未来を病から守るために。この正しい歴史と知恵を、ぜひ共有してください。
身体教育は、次世代への最高のプレゼントです。

👑 健康業界一筋 30 年

身体教育家 / 佐藤式・骨格調律主宰

「なぜ、これほどまでに全国から不調の相談が止まらないのか？」

毎朝、事務所の電話が鳴り始めるところから私の1日は始まります。全国各地からの健康相談、日中はサロンでの対面施術に全神経を注ぎ、気づけば夜、受話器を置く――。

30年・8万人の臨床で辿り着いた真理。それは「悪いのはあなたの体ではなく、身体を動かすための根本的な設計図が崩れているだけだ」ということ。多忙な毎日ですが、自ら受話器を取り、現場で体が再起動していく瞬間に立ち会い続けています。

「あなたの身体の声を、私に聴かせてください。
解決の道筋を一緒に見つけましょう。」

身体教育家

夫と共に8万人の身体を翻訳し続け、「日常の無意識な癖」を紐解くサポーターとして活動。女性ならではの視点で、あなたの体が送っている小さなサインを丁寧にキャッチします。