読むだけで健康になれる教科書
【睡眠リハビリ編】
～薬に頼らず“朝までぐっすり”を取り戻す、完全ロードマップ～
「眠れない」というのは、単なる体質のせいでも、ストレスのせいでもありません。
それは、あなたが無意識に行っている「現代病の元（食・習慣）」が、脳と神経を物理的に破壊しているサインです。
このシリーズでは、睡眠薬という「気絶」に頼るのをやめ、人間が本来持っている「動物としての睡眠システム」を再起動させるための手順を、全7回にわたって解説します。
読み終えた時、あなたの睡眠への常識は180度変わっているはずです。
記事一覧（全7回）
「睡眠薬で寝ている」は、「気絶」しているだけでした。
8時間睡眠の嘘と、薬に頼らない「本当の回復」とは？
読む > Vol.2 【光と時間の科学】「寝る時間」を捨てなさい。全ては「朝」に決まっています。
24時間30分のズレを強制リセットする「17時間タイマー」の秘密。
読む > Vol.3 【現代病の元・砂糖編】夜中に目が覚めるのは、体内の「ブラック企業化」が原因です。
悪夢と歯ぎしりを引き起こす「夜の低血糖」と「借金取り」の話。
読む > Vol.4 【現代病の元・油編】あなたのイビキは「舌が太った」からです。
脳を破壊し、気道を塞ぐ「植物油」という名の神経毒。
読む > Vol.5 【魔の週末】「寝だめ」が寿命を縮める。月曜日のダルさを作る正体。
あなたの週末が引き起こす「社会的時差ボケ」の恐怖。
読む > Vol.6 【医療の闇と本質】そのCPAP、一生払い続けますか？
対症療法という「課金」から抜け出し、根本治療へ。
読む > Vol.7 【完結・実践編】今日からできる「睡眠リハビリ」完全ロードマップ
朝の「水」から夜の「断食」まで。自律神経を整える24時間ルーティン。
今すぐ読む >記事を読んでも解決しない悩み
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担当者プロフィール
佐藤 昌史（身体教育家）
健康住宅会社を設立後、住環境だけでは解決できない身体の問題と向き合う。「体の声を聴く観察力」を軸に、痛みや不調を無理なく改善へ導く身体教育家として活動。
現在までに 延べ80,000件以上 の身体の観察・指導を担当。著書はAmazonランキングにて3冊連続ベストセラー1位を獲得。
佐藤 彰子（身体教育家）
20歳で結婚し、育児・家事をこなしながら夫と共に健康住宅会社を経営。「もっと根本から人の身体を理解したい」という想いから、夫婦で本格的に身体・健康・食・生活習慣の探究へ。「あなたの体が送っている小さな声や信号を、丁寧にキャッチして整えていきます」
【注意事項】
- 当サービスは医療行為ではありません。病気の診断や治療を目的としたものではなく、健康増進のための生活習慣指導・身体調整を行うものです。
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