朝、目が覚めた瞬間に「なんとなく身体（からだ）が重い」と感じながら、這い出すようにして一日を始める。病院へ行っても「年齢のせい」「異常なし」と言われ、湿布やサプリメントを足してみるけれど、霧が晴れるような感覚には程遠い。そんな日常に、静かな疲れを感じてはいませんか？

あなたがこれまで救われなかったのは、意志が弱いからでも、努力が足りないからでもありません。ただ、身体という繊細な器を扱うための「正しい整理の手順」を知らなかっただけなのです。

現代の日本人が抱える不調の多くは、身体の設計図と、現代の食文化とのズレに原因があります。

日本は歴史的に水が豊富で、安全に「煮炊き」ができる環境にありました。そのため、欧米のように貯蔵用の飲料水としてアルコールを作ったり、食材を油で調理したりする必要がなかったのです。この歴史的背景から、私たちの身体は脂質やアルコールを処理するための能力を、あえて発達させない道を選びました。

いわば、煮炊き専用に設計された精密な「和の器」に、大量の油を流し込んでいるような状態です。器が汚れて巡りが滞るのは、設計上の自然な反応であり、あなたの責任ではありません。

身体を「水道管」に例えてみましょう。管の中に油汚れがこびりついている状態で、上質な水を流しても、出口から出るのは濁った水です。まず必要なのは、新しい栄養を注ぐことではなく「水道管の掃除」、すなわち内部の浄化です。

日本人の身体が「植物性油」に弱い理由には、逃れられない遺伝的なリスクが潜んでいます。

• 皮下脂肪のタンクが小さい： 安全に油を溜めておけるタンクが極端に小さいため、溢れた油はすぐに内臓や肝臓に溜まり、全身に炎症シグナルを送ります。
• 肝臓での処理能力： 肝臓に入ってきた脂肪を分解・燃焼・輸送する能力が滞りやすい遺伝子型を持つ方が多くいらっしゃいます。
• 最終処理の力が低い： 血液中の油の残りカスを処分する酵素の活性が、欧米人に比べて約3割も低いことが分かっています。
• 酸化毒への弱さ： 油が錆びて生じる猛毒を無毒化する力が、日本人の約半数は遺伝的に弱い設計になっています。

ここは感覚的で大丈夫です。ただ、「自分の身体は油の扱いが少し苦手な設計なんだな」と、なんとなく腑に落ちるだけで十分です。

内部の浄化と同時に、器である身体の「構造」も再設計します。無駄な緊張なく存在できる状態を「鉛直軸（まっすぐな柱）」と呼び、それを支えるのが足裏の三つの支点です。

• 踵（かかと）
• 拇趾球（ぼしきゅう）
• 小趾球（しょうしきゅう）

この三点で正しく重力を受け止めることで、筋肉の無駄な緊張が解け、身体が本来の軽さを取り戻していきます。足裏が整うと、いつの間にか身体の重さを考えなくなっていることに気づくでしょう。

お任せください。

気づいたら、身体の重さを忘れている。
「そういえば前は悩んでいましたね」と笑って話せる未来の情景へ。