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無料ガイド｜身体の使い方チェック入門
姿勢・歩き・立ち方の「3つの見るポイント」
身体の不調を「我慢」する前に、
一度だけ立ち止まってみませんか？
多くの方が、「年齢のせい」「仕方ない」と思っている不調の背景には、
実は“身体の使い方”のクセが隠れていることがあります。
このページでできること
- あなたの「姿勢・歩き・立ち方」を、簡単にセルフチェックできます
- どこに負担が出やすいかの“方向性”が見えてきます
- 必要なら、次の一歩（相談／初回）を選べます
まずはここだけ｜3つのチェックポイント
① 姿勢チェック：重さが乗りやすい場所はどこ？
鏡の前で、力を抜いて立ちます。次のどれが近いですか？
- つま先側に体重が乗りやすい（前に倒れやすい）
- かかと側に体重が乗りやすい（反り腰気味）
- 左右どちらかに寄りやすい（片足重心になりやすい）
※「どこに乗っているか」が分かるだけで、負担の理由が見えやすくなります。
② 歩きチェック：足はどこから着いていますか？
10歩だけ、普段どおりに歩いてみてください。次のどれが近いですか？
- ドスンと「かかと」から着きやすい
- ペタペタと「足裏全体」になりやすい
- つま先寄りになりやすい／小股になりやすい
※着き方は、膝・腰・首肩の負担感と連動しやすいポイントです。
③ 立ち方チェック：片足に休んでいませんか？
30秒だけ立ってみてください。無意識に「楽な形」になっていませんか？
- どちらかの足に体重が逃げる（片足に乗る）
- 骨盤が傾く／肩の高さがズレる
- 片側の腰や膝が張る感じが出る
※「左右差」は、クセの入口としてとても分かりやすいサインです。
身体の不調を「我慢」する前に、
一度だけ立ち止まってみませんか？
まずは、
✔ 自分の身体を知る
✔ 話して整理する
✔ 必要なら一歩進む
この3つの中から、今のあなたに合うものを選んでください。
次は、あなたに合う方法を選んでください
※本ページの内容は一般的な情報提供であり、医療行為・診断・治療を目的としたものではありません。
症状が強い場合や長く続く場合は、医療機関へご相談ください。
身体教育家 佐藤 昌史（さとう まさし）
ご予約・お問合せ：info@cs60japan.com 070-1045-4503