【睡眠編】 Vol.4
あなたのイビキは
「舌が太った」からです。
～脳を破壊し、気道を塞ぐ「植物油」という名の神経毒～
「痩せているのに、なぜかイビキがひどい」
「朝起きると喉がカラカラで、頭が重い」
もし心当たりがあるなら、あなたの気道は夜中に塞がっています。
「太っているから」ではありません。
あなたの口の中にある「舌（ぜつ）」が、悪い油でブクブクに太ってしまっていることが原因です。
分解できない毒「アルデヒド」の恐怖
私たちが「現代病の元」と呼ぶ4つの食品（小麦・植物油・乳製品・甘いもの）の中で、最も厄介で、最も体を物理的に破壊するのが「植物性の油」です。
⚠️ なぜ植物油が危険なのか？
サラダ油などの植物油（特にオメガ6脂肪酸）は、体内で酸化すると「アルデヒド」という猛毒に変わります。
- 🍺 アルコールの場合：
お酒も体内でアルデヒドに変わりますが、人間には「分解酵素」があるため、時間とともに無毒化できます。 -
🌻 植物油の場合：
人間は植物油由来のアルデヒドを分解する酵素を持っていません。
そのため、毒素が分解されずに神経に長期間「残留・蓄積」し続けます。(※1)
つまり、植物油を摂り続けることは、脳と神経を「永遠に覚めない二日酔い状態」にしているのと同じなのです。
舌が肥大化し、窒息する夜
植物油の害は、化学的な毒性だけではありません。
物理的にあなたの体を「変形」させます。
油を過剰に摂取すると、お腹周りだけでなく、筋肉の塊である「舌」にも脂肪がつきます。
【睡眠時無呼吸のメカニズム】
1. 仰向けに寝る。
↓
2. 肥大化した重い舌が、重力で喉の奥に落ち込む。
↓
3. 気道が完全に塞がれ、呼吸が止まる。
↓
4. 命がけの酸欠状態（SpO2低下）になり、脳がパニックで覚醒する。(※2)
高い枕を買っても、高いCPAP（呼吸装置）をレンタルしても、根本原因である「舌の太さ」を解消しなければ、あなたは一生、窒息の恐怖と戦い続けることになります。
目の下のクマは「配管詰まり」の警告
「最近、目の下のクマやたるみが消えない」
それは寝不足や老化のせいではありません。
「体中の血管（配管）が、油ヘドロで詰まりかけている」という緊急サインです。(※3)
🏭 あなたの体は「詰まった排水溝」
キッチンの排水溝に、毎日天ぷら油を流し捨てていると想像してください。
配管の内側にはベトベトの汚れがこびりつき、水が流れなくなります。
目の下の薄い皮膚から透けて見える「黒いクマ」は、まさにその「ドロドロに滞った静脈血（汚水）」です。
目の下が詰まっているということは、腎臓や脳の細かい血管も、同じように詰まりかけている証拠なのです。
「隠れ油」を見つけなければ、体は変わりません
「私は揚げ物を控えているから大丈夫」と思っていませんか？
実は、それが一番危険な落とし穴です。
市販のドレッシング、カレールー、菓子パン、スナック菓子…
現代の食生活には、目に見えない「隠れ植物油」が大量に含まれています。
自分では気づかないうちに摂取している「現代病の元」を特定し、正しくデトックス（排出）しなければ、神経の汚れも、舌の肥大も解消しません。
現代病の元
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佐藤 昌史 (身体教育家)
健康住宅会社を設立後、住環境だけでは解決できない身体の問題と向き合う。「体の声を聴く観察力」を軸に、痛みや不調を無理なく改善へ導く身体教育家として活動。著書はAmazonランキングにて3冊連続ベストセラー1位を獲得。
【本記事の根拠データ・用語解説】
※1 植物油と神経毒：
植物油（特にリノール酸などのオメガ6）は酸化安定性が低く、体内で代謝される過程で「ヒドロキシノネナール」などのアルデヒド類（神経毒）を発生させます。これらは神経細胞に蓄積して変性を引き起こす要因となります。（参考文献：吉野敏明『医療の嘘』ほか）
※2 睡眠時無呼吸症候群（SAS）のリスク：
重度のSAS患者では、睡眠中の血中酸素飽和度（SpO2）が90%を割り込み、時には60%台（エベレスト山頂レベル）まで低下することがあります。これは脳や心臓に極度の酸欠負荷をかけ、脳梗塞や心筋梗塞のリスクを劇的に高めます。
※3 目の下のクマ（静脈鬱血）：
目の下の皮膚は非常に薄いため、その下にある静脈の血流が滞ると黒く透けて見えます。これは局所的な問題ではなく、全身の静脈還流が悪い（血が汚れている）サインであり、東洋医学では腎臓の機能低下を示唆します。