なぜ「一口だけ」で失敗するのか？腎臓リハビリを成功させる「完璧主義」のすすめ

こんにちは。身体観察家の佐藤 昌史です。

これまで3回にわたり、腎臓や膀胱、そして心の不調を治すために「現代病の元（油や甘いもの）」を抜くことの重要性をお伝えしてきました。

しかし、ここで多くの方がつまずくポイントがあります。
それは、「完璧にやっているつもりなのに、治らない」という壁です。

実は、治らない方には共通する口癖があります。
「他は全部やめました。でも、カフェラテ1杯だけは、私の癒やしなんです」
「チョコレートひとかけらだけなら、大丈夫ですよね？」

厳しいことを言うようですが、身体観察家としてお伝えします。
その「これだけは」という一口が、あなたの病気の治りを妨げている最大の原因なのです。

1. 「これだけは止められない」の正体は「中毒」

なぜ、たった一口がダメなのでしょうか？
それは、あなたが「どうしても止められない」と感じているその食品こそが、あなたの脳を支配している「中毒物質」だからです。

吉野敏明医師はこう指摘します。
「例外を求めている時点で、それは嗜好の問題ではなく、依存症（中毒）である」と。

タバコやお酒と同じで、体にとって有害なものほど、脳は「もっと欲しい」と指令を出します。
「癒やしだから」という理由で摂っているその一口が、実はあなたの腎臓を傷つけ、膀胱を硬くし続けているのです。

2. 雨漏り修理の「一箇所」

この状況を、「雨漏りする家」に例えてみましょう。

あなたの体という家が、雨漏り（病気）で水浸しになっています。
あなたは一生懸命、屋根の修理をしました。
揚げ物という大きな穴も、お菓子という穴も塞ぎました。

しかし、あなたは言います。
「この小さな穴（カフェラテ）だけは、風通しがいいから塞ぎたくないんです」

……どうなるでしょうか？
どんなに他の場所を完璧に直しても、その残した一箇所から水（毒素）が入り続ける限り、家の中が乾く（治る）ことは決してありません。

特に腎臓病やリウマチ、脳梗塞といった深刻な疾患を治そうとしている場合、この「完璧さ」が生死を分けるのです。

3. 意外な落とし穴「隠れ毒」に注意

また、「自分は完璧だ」と思っていても、知らずに摂ってしまっているケースも多々あります。
代表的な「隠れ毒」をチェックしてみましょう。

• ごま： 「健康に良い」と思われがちですが、半分は脂質（ごま油）です。酸化しやすいため、4毒抜きではNGです。
• ピーナッツ（落花生）： 焙煎することで油が酸化し、有害なアルデヒドが発生します。
• 市販のドレッシング： 「ノンオイル」と書いてあっても、果糖ブドウ糖液糖（甘いもの）が大量に入っていることがあります。

「〇〇は食べていいですか？」と聞く前に、原材料を見てみてください。
カタカナの成分や、植物油脂、砂糖が入っていたら、それはあなたの体にとって異物かもしれません。

4. 成功者の声：「やめたら楽になった」

一方で、覚悟を決めて「例外」を捨てた方からは、こんな声が届きます。

「あんなに欲しかったのに、やめて3週間経ったら、全く欲しくなくなりました」
「我慢している感覚が消えて、体が軽くなるのが嬉しくてたまらないんです」

中毒から抜け出すと、味覚が正常に戻ります。
すると、素材そのものの甘みや旨味がわかるようになり、加工食品の強烈な味が「不味い」と感じるようになります。
ここまで来れば、もう「我慢」ではなく「快適な選択」になります。

5. まずは3週間、徹底してみる

一生やめろとは言いません。
まずは、あなたの細胞が生まれ変わり始める「3週間」だけ、完璧にやってみませんか？

「一口だけ」の誘惑に勝った時、あなたは初めて、自分の体の主導権を取り戻すことができます。
その先には、痛みや不安のない、本当に自由な生活が待っています。

さて、次回はシリーズ最終回。
「じゃあ、結局何を食べればいいの？」という疑問にお答えします。
腎臓専門医が教える、減塩よりも大切な「食事の真実」についてお話しします。

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(写真：妻と共に)

身体観察家　佐藤 昌史（1967年生）

大阪市中央区なんばにて、歩行・姿勢・足裏感覚・食習慣など“体の観察力”を育てる身体教育を行なっています。
延べ80,000件以上の経験をもとに、からだ本来の使い方へ静かに戻す“やさしい整え方”を提案。
著書は Amazonランキング3作連続1位。
一人ひとりの体の声を丁寧に聴きながら、無理のない方向へ導くことを大切にしています。

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電話番号：070-1045-4503