【まとめ】歩行の本質を知る３つのステップ
— 足裏3点 × 歩行教育の入口をやさしく解説 —
歩き方は、50代からの健康を大きく左右する“毎日の習慣”です。
しかし、多くの方が正しい歩行の「本質」を知らないまま生活しています。
そこで、このページでは
歩行の本質を理解するための3ステップを
1ページでまとめました。
まずは読みやすい順番で、あなたのペースでお読みください。
ここを理解すると、歩行の見え方が驚くほど変わります。
STEP1｜歩行の本質：足裏3点の秘密
歩行の基本は、筋肉ではなく足裏の3点。
かかと・小指側・母趾球──
この3つが「どの順番で地面を感じたいか」が、体の動きを決めます。
正しい順番に沿うと、体は自然に軽くなり、無理のない歩行ができます。
まずは、歩行の本質を知る入口としてSTEP1をご覧ください。
STEP2｜歩行のズレが起こった理由（靴・姿勢・生活習慣）
本来の歩行ができなくなる理由には、
靴の形、姿勢の癖、生活習慣…
様々な“外的要因”があります。
とくに50代以降は、筋力よりも使い方の癖が影響しやすくなります。
ここを理解すると、「なぜ私は疲れやすいのか」が明確になります。
STEP3｜歩行を整えるための基本（やさしい歩行教育）
歩行を整えるカギは、歩き方を「直す」ことではなく、
足裏が地面に入る正しい順番を“思い出す”こと。
強い刺激も、難しい動きも必要ありません。
ゆっくり立ち、ゆっくり歩くだけで──
体が自然に「本来の入り方」を教えてくれます。
■ 読み終えたあなたへ — 次にすべき“たった1つ”
STEP1〜3を読むと、ほとんどの方がこう感じます。
「結局、自分はどこから着地してるんだろう…？」
「小指側？母趾球？私はどうなんだろう…？」
「これは一度見てもらった方が早いかも」
まさにその感覚が“正しい入口”です。
歩行は文章では完結せず、あなたの体を見て初めて正確に伝えられます。
強い刺激は使いません。
ゆっくり立ち、ゆっくり歩くだけで
「あなたの体が本来どう動きたいか」 が見えてきます。
身体観察家／身体教育家 佐藤 昌史（1967年生）
大阪市中央区なんばにて、歩行・姿勢・足裏感覚・食習慣などの
“体の観察力”を育てる身体教育を実践。
延べ80,000件以上の経験をもとに、
体が求める自然な動きへやさしく整える専門家。
著書は Amazonランキング3作連続1位。
ご予約・お問合せ：info@cs60japan.com
電話番号：070-1045-4503
※当ページの内容は医療行為・診断・治療を目的としたものではありません。必要に応じて医療機関の受診をご検討ください。