一生モノの「身体の知恵」をあなたへ
佐藤式・身体教育ライブラリー
不調の根本原因は、実は意外なところにあります。
30年・8万人の身体を見てきた経験に基づく、
「常識を覆す健康理論」を体系化しました。
▼ 基礎理論：不調を解き明かす4つの鍵
枕を変えても眠れない理由
高い寝具は必要ありません。本来、整った身体は「フローリング」でも熟睡できるのです。
動悸・めまいの正体
心の問題ではありません。「身体という器」が歪むから、中の神経が不安定になるのです。
疲れの原因は「ゆるみ」
加齢のせいではありません。身体がゆるみ、筋肉で支えているからエネルギー漏れを起こすのです。
猫背と靴の真実
胸を張るのは間違いです。すべての元凶は「靴」と「大股歩き」にありました。
▼ 50代からの資産を守る『健康と食の哲学』
間質性肺炎を紐解く「食の引き算」の智慧
「なぜ苦しいのか」という不安の霧が晴れ、自分の身体をもう一度信じる力が湧いてきます。一生歩き続ける資産を守るために、今すぐできる内側の整理術をお伝えします。
コレステロールの真実を整理する。
不安という霧を晴らし、一生モノの身体資産を
「悪玉」という言葉に惑わされ、大切な身体の土台を見失っていませんか？細胞膜やホルモンの源となる資産の正体を知ることで、不要な油を引き算し、自分史上、最も軽い身体への道筋が明確になります。
呼吸と頭を「整理」する鼻うがいの作法。
花粉や風邪の不安を引き算し、クリアな毎日を
鼻の奥の滞りを洗い流すだけで、驚くほど思考の霧が晴れ、深い呼吸が戻ります。一生歩き続けるための身体を守る「見えない資産」として、正しいケアを整理します。
更年期障害を「引き算」で手放す。
火照り・のぼせ・動悸から解放される食の整理
「年齢のせい」と諦める前に。不調の原因を引くことで、朝の目覚めが驚くほど変わります。更年期の悩みという霧を晴らし、健やかな日常を取り戻すための資産となる知恵を整理します。
50代からの「歩く・走る」の哲学
一生歩き続けるための骨格と運動の整理
ただ歩くのではなく、重力を味方にする「鉛直軸」に基づいた歩行術。50代から健康資産を守るための、運動の真実を整理します。
なぜ「身体に良い」はずの
オリーブオイルが巡りを止めるのか？
「高品質」という罠。植物油の中でも突出した発がん細胞発現率や、有害成分のリスクを紐解き、身体の芯を整える「食の引き算」の本質を整理します。
なぜ一生懸命に磨いても、
あなたの歯は救われないのか？
毎日磨いているのに繰り返す虫歯の悩み。「生ゴミの元を絶つ」という視点から、一生自分の歯で笑い合える人生を取り戻すための本質を整理します。
50代からの資産を守る
「健康と食の哲学」
不調を「一ミリも思い出さない」日常へ。30年の臨床から導き出した、身体を再設計し一生モノの資産を守るための哲学を整理します。
「不調のことを、一ミリも思い出さない。」
足底アーチの再設計図
「そういえば、不調を忘れてた！」そんな軽やかな毎日へ。臨床30年、8万人の足元を観察して見出した、一生モノの身体の守り方を整理します。
【遠方・海外のあなたへ】
肌の悩みはお任せください。
「塗るほど乾く」理由を身体の設計図から紐解き、生涯肌荒れから解放されるための再設計をオンラインで伝えます。
発熱の科学：再生への「理由」
【オンライン無料相談のご案内】
「薬で止める」前に知ってほしいこと。身体の排出メカニズムを紐解き、遠隔でもオンラインで解決する身体の再設計を伝えます。
年末年始の不調を断つ「理由」
【オンライン無料相談のご案内】
「寒さのせい」と諦める前に。年末年始の免疫低下を招く食の理由を紐解き、遠隔でもオンラインで解決する身体の再設計を伝えます。
【遠方・海外にお住まいの方へ】
その悩みはお任せください。
「近くに相談相手がいない」と諦める前に。油の歴史的理由を紐解き、遠隔でもオンラインで解決する身体の再設計を伝えます。
油の真実：戦後から続く洗脳
不調の解明と身体の再設計
「体に良い油」が不調を招く？戦後のPL480法が変えた日本の食卓と、あなたの体のゆがみ(鉛直軸)を整える視点を整理します。
健康の努力が「足し算」で失敗する理由
不調の解明と身体の再設計
「サプリを足しても変わらない」と諦める前に。急増する大腸がんのリスクを断ち、食の引き算であなたの体のゆがみ(鉛直軸)を整える視点を整理します。
オリーブオイルの真実（前編）
身体を内側から再設計する油の選び方
「体に良い油」を選んでいるつもりで、炎症を招いてはいませんか？身体を再設計するための「食の引き算」の視点から、オリーブオイルの本質を紐解きます。
歪んだ家にはシロアリが湧く。
内臓の炎症と姿勢の相関関係
内臓の悲鳴（炎症）が、いかにして骨格をロックし、姿勢を歪ませるのか。世界的なエビデンスから、50代の再設計の必然性を説きます。
大腸がんと食習慣：
15年後に訪れる沈黙の崩壊
超人ジャンボ尾崎氏さえ逃れられなかった食の罠。「電車の連結」メカニズムから、朝食の加工肉が招くS字結腸がんの恐怖を紐解きます。
海外在住者が陥る「靴の罠」
硬い石畳と重い靴から身体を守る知恵
現地の靴が招く「足底腱の弛緩」と身体の歪み。石畳での疲労を劇的に変える、物理法則に基づいた靴選びと鉛直姿勢。
腰痛症を「構造と習慣」から整理する
靴の弊害・骨盤・鉛直姿勢への再教育
腰痛は腰の「過労」かもしれません。靴選びが招く足底腱の弛緩をリセットし、重力を味方にする「鉛直姿勢」へ身体の設定を書き換える方法。
歩き方を整理する
足裏感覚と重心移動の学習的な考え方
「形」を真似るのではなく「感覚」を育てる。滑らかな重心移動を実現するための、脳と足裏のコミュニケーションを整理します。
靴選びのポイントを整理する
つま先・踵・屈曲位置の重要性
靴は足を守る鎧であると同時に、感覚を奪う壁にもなります。機能を損なわないための靴選びの物理的な視点を整理します。
足裏三点を整理する
拇指球・小指球・踵で支える感覚作り
三脚（トライポッド）のように体を支える仕組み。足裏の特定のポイントを意識することで生まれる安定感の正体を整理します。
つま先着地×足裏三点
歩行の「土台」を学び直す整理
歩行の質を決定づけるのは「接地の瞬間」です。つま先着地と三点支持がなぜ効率的なのか、各論へ繋がる主要な視点を整理します。
歩行が不安なあなたへ
頑張らず整える「足シリーズ」の入口
「正しく歩かなければ」と頑張る前に。足の構造を理解し、不自然な負担を引いていくための「足シリーズ」の見取り図を整理します。
炎症マーカーの全体像
CRP・IL-6・TNF-α等の読み方を整理する
数値はあくまで身体からのメッセージ。CRPやTNF-αといった指標が何を示し、どう連動しているのか、全体の読み方を整理します。
加齢と炎症の関係を整理する
慢性の火種（インフラメイジング）とは
「加齢＝衰え」ではなく「加齢＝蓄積した火種」という視点で整理。老化を加速させる微弱な炎症と、その進行を左右する要因をまとめます。
運動と炎症の関係を整理する
なぜ「動くこと」が炎症に関わるのか
筋肉を動かすことは、自前の抗炎症物質を作ることでもあります。適切な「動き」がいかに体内の火災を鎮めるのか、そのメカニズムを整理します。
口腔（歯周）と炎症を整理する
“口の慢性炎症”が全身と関わる理由
全身の健康の入り口は「口」にあります。歯周病菌が放つ毒素が、いかにして遠く離れた臓器の炎症を招くのか、その知見を整理します。
ストレスと炎症の関係を整理する
自律神経・免疫が語られる理由
心の負荷がなぜ「体の火災」に繋がるのか。自律神経の乱れが免疫細胞を刺激し、慢性炎症を引き起こすプロセスを整理します。
睡眠と炎症の関係を整理する
寝不足が免疫に語られる理由
眠りは最大の消火活動です。睡眠が損なわれたとき、体内で何が「燃え」始めるのか。脳と免疫の回復メカニズムを整理します。
食習慣と炎症の関係を整理する
なぜ慢性炎症と結びつくのか
「何を食べるか」は「いかに燃えるか」と同義です。食品の選択が体内の火災レベルにどう影響するのか、その構造を整理します。
腸内環境とリーキーガット
炎症・免疫との関係を整理する
全身の免疫の7割を占める「腸」。そのバリア機能が崩れる仕組みと、なぜそれが全身の不調を招くのか、最新の知見を整理します。
慢性炎症とは何か
急性との違いと「続く状態」を整理する
なぜ、いつまでも体が重だるいのか。その背景にある「くすぶる火」の状態、慢性炎症のメカニズムと全身への影響を整理します。
TNF-αとは何か
炎症・免疫の中での本来の役割を整理する
「炎症の火種」として語られることの多いTNF-α。本来、私たちの体を守るために備わっている生体防御システムとしての側面を整理します。
歩くのが怖くなってきたあなたへ：
食習慣と“静かな炎症”を減らす入口
体内の「火事」である慢性炎症。TNF-αや腸内環境の視点から、食の引き算がなぜ免疫の安定に必要なのか、その理解の枠組みを整理します。
冬の急変リスク「ヒートショック」
温度差だけではない“血管の渋滞”を整理するとは？
冬に急増するヒートショック。交通事故の10倍もの死者数を出す背景には、住宅の温度差だけでなく「日々の食習慣」による血管の劣化があります。
身体の重だるさが消えない理由
不調の背景を紐解く「食の引き算」
「もう年だから」と諦める前に。不調の背景を紐解く「食の引き算（抗炎症の食事法）」の具体的な視点を整理します。
アルツハイマーの真実・前編
脳の価値を奪う「内臓脂肪」と「炎症」の正体
50代から守るべき最大資産は「脳」です。老化を加速させる内臓脂肪と、脳内で起きる「火災」のメカニズムを解説。
アルツハイマーの真実・後編
脳を救うのはジム通いではなく「引き算」と「歩幅」
破壊の連鎖を止める唯一の道。最強の抗炎症ホルモンを分泌させる歩行法と、徹底すべき「食の引き算」について。
食の引き算の極意：深掘り
断ち切るべき4つの「病気の元」
精製糖質、小麦、植物油、乳製品・添加物が身体の「土台」を蝕むメカニズムを例え話で解説。
【健康資産を守る】慢性炎症の真犯人：断つべき4つの病気の元
心の不調や体調不良を引き起こす、精製糖質、小麦、植物油、添加物の構造的問題を解説。
【全編】うつ病激増の真実：原因はストレスではありません
40年で8倍に増えた本当の理由。「病名再設計」と「心の風邪キャンペーン」の裏側を解説。
【中編】真犯人「病気の元」：セロトニン合成を阻害するメカニズム
脳ではなく腸管が主役。慢性炎症と血糖変動が心の安定を破壊するプロセスを解明。
【後編：回復事例】薬で治らない不安症を根本解決する
「減らす」ではなく「やめる」鉄則。薬の副作用と食の引き算による回復事例を検証。
【全編】風邪の真の原因は寒さではない—免疫バリアと食事
風邪の原因は暴飲暴食による免疫低下。手洗いより重要な口腔ケアの理由を解説。
【中編】免疫力を最大化する生活習慣とストレス回避術
質の高い睡眠、脱水対策、そして免疫を直接下げる精神的ストレスの賢い断り方を解説。
【後編】風邪を引いたら薬を飲むな—正しいケアと原則
解熱剤のデメリットと、発熱を活かして治すための「頭寒足熱」の具体的な実践法を解説。
【完全解析】骨格物理学が解き明かす「身体連鎖」の全ルール
30年8万人の臨床解析データが導き出した、足底から頭部までを繋ぐ重力制御と身体再起動の原理を1万文字超で詳述。
【総論】身体連鎖の全ルール：骨格物理学による根本改善
全身の連動性を物理学の視点で解明。30年8万人のデータが裏付ける、重力に負けない身体の作り方を包括的に解説。
あなたの「再設計」を、ここから始めませんか？
知識を得たら、次はご自身の身体で確かめてみてください。
「10分無料相談」で、あなたの現在地を整理します。
※強引な勧誘は一切ありません。真心込めて伴走いたします。